第十六届南宁马拉松比赛暨第三十九届南宁解放日长跑活动（以下简称南马）将于12月1日开赛，目前各项准备工作有条不紊进行中。近日，南宁市体育局不仅组织官方训练营，还在南宁市国民体质监测中心举办了马拉松跑者损伤康复公益课堂，为跑友和热爱跑步的市民提供免费的运动康复指导。
跑友在康复师的指导下进行康复训练。 （南宁市体育局供图）
据了解，该活动分别于11月14日和17日分三期进行，内容涵盖膝关节疼痛及术后恢复、踝关节疼痛及术后恢复、肌肉疼痛等多种运动常见问题。活动中，数十名跑步爱好者分批来到南宁市国民体质监测中心，他们有的膝盖疼痛，有的脚踝扭伤，还有的在跑步过程中出现肌肉酸痛等情况。专家团队耐心细致地了解每位参与者的身体状况和运动损伤情况，并给出了针对性的康复建议。
“这个活动举办得太及时了，通过专家的指导，我现在状况好了很多。”刘秋美是一名跑步爱好者，经常跑步锻炼，是马拉松赛事的常客。近期，刘秋美除了报名参加南马，还将参加在防城港举行的中国—东盟马拉松比赛。在备战时，她发现自己的小腿肌肉酸痛得厉害。“来到这里我才知道，出现这种情况是因为我运动前热身不足，以及运动后没有及时拉伸。”刘秋美说，在参加马拉松跑者损伤康复沙龙期间，专家给了她很多关于赛前和赛后的建议，并指导相关动作要领。经过指导，刘秋美的状况得到了较大的改观。“我在南宁有好几个跑团群，很多跑友也遇到各种运动损伤情况。这样的损伤康复公益课堂活动非常有意义。”
据了解，南宁市国民体质监测中心除马拉松跑者损伤康复公益课堂，还将继续不定期举办市民运动损伤康复公益课堂，广大跑友在运动中如出现不适，可随时前往南宁市国民体质监测中心咨询。
一审：甄翰文
二审：郑 浩
三审：罗 琼
[ 编辑： 陈碧莹 ]
